文章导读

　　很多在代孕初期的准妈妈们在这个期间准妈妈要注意的事情有很多，因为在这个时期很多的因素都能够对自身造成一些影响，甚至影响到腹中的宝宝，很多准人工助孕难受吗妈妈都想要知道孕早期可以做哪些运动，哪些运动在代孕初期做会影响自身的身体健康。那么，孕早期可以做哪些运动呢?

　　第一，孕早期可以做哪些运动呢?孕妇在代孕期间经常运动，对胎儿和孕妇自身都大有益处。在昆山怎么联系捐卵主要体现在以下几个方面：

　　适度运动有利于母亲健康有利于增强体质运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。有助于自然分娩运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其哪些妇科病会引起不孕是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。有效缓解孕期疲劳孕妇在代孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。快速适应孕期反应适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

　　第二，孕妇自身身体的特殊性决定了其必须挑选合适的运动方式，否则非但不能起到良好的效果，更有可能会伤害母体和宝宝健康。孕妇在选择合适的运动方式时主要有两个参考标准：一是能否增强自身的心血管功能;另一个是能否增强自身的柔韧性，帮助以后分娩。以下列出的几种运动方式，比较适合孕妇采用。散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。

　　孕早期可以做哪些运动呢?有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。