内容简介：孕期体操是一项有助于孕期准妈妈们身心健康的运动，处于孕期的准妈妈们在怀孕阶段不免遭受各种身体的变化与不舒适，那么要如何缓解因怀孕而导致的身体不适等症状呢，孕期体操就是很多准妈妈们的选择，接下来，让我们一起来了解一下孕期体操究竟是什么吧！ 怀孕过程中，准妈妈的身体会产生体态与骨盆腔器官的变化，加上整

　　

　　孕期体操是一项有助于孕期准妈妈们身心健康的运动，处于孕期的准妈妈们在怀孕阶段不免遭受各种身体的变化与不舒适，那么要如何缓解因怀孕而导致的身体不适等症状呢，孕期体操就是很多准妈妈们的选择，接下来，让我们一起来了解一下孕期体操究竟

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是什么吧！

　　怀孕过程中，准妈妈的身体会产生体态与骨盆腔器官的变化，加上整个孕期增加10～15公斤的重量，以及激素影响结缔组织与骨骼肌肉的负荷能力，此时维持良好的姿势，例如避免久站、坐着时背部能垫上抱枕等，都能避免或减轻孕期的不适与身体酸痛。准妈妈若能作些适当的活动，可以帮助全身肌肉放松，更利于日后的临盆待产。孕期体操就是一个帮助准妈妈们缓解各种不适的极好选择，做孕期

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体操可以降低肌肉的紧张性、增加产道肌肉的强韧性以应付冗长的产程，并能

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达到控制孕期体重、怎么办促进血液循环、使精神愉悦等效果。准妈妈们在怀孕的三期中，可以选择孕期体操进行锻炼，在锻炼的过程中，带着愉悦的心情迎接宝宝的到来吧！

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