【哪个国家代生合法】

　我在试管婴儿移植手术之后有点嗜睡，该怎么保持良好的作息时间？随着近年来辅助生殖技术的不断发展，已经帮助不少难孕难育的夫妇成功实现了家庭圆满了。试管婴儿移植手术就是其中之一，它的手术时间不是很长……

饮食方面的准备:

做完前期的生理准备之后，确定试管婴儿助孕方案后，在进周之前的饮食上应注意以下几点：

1、多吃蛋白质高的食物

高蛋白食物将促进卵泡生长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。

2、每天坚持泡脚

具体的方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟。小柒建议泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。

3、男性多吃补精子的食物

富含维生素的食物可以补精子。维生素A、B、C、E等，对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

生活作息方面的准备:

在进行试管之前，必须要调整好作息跟生活习惯。

1、合理搭配饮食，夫妻双方应改掉熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等的这些不健康的习惯跟作息。

2、女方不再使用口红、指甲油、不烫发、不染发、不穿紧身衣裤。

3、体重控制，女性和男性都建议在备孕时控制体重，过胖、过瘦都会影响配子的质量。

试管备孕最佳生物钟参考:

7:30起床。起床后喝一杯水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30—8:30刷牙（早饭之前），要么就等早饭之后半小时再刷牙，吃早饭。早饭一定要吃，且要吃饱吃好。

8:30—9:00避免运动。研究发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间段功能最弱。

9:30开始一天中最困难的工作，因为这个时候头脑最清醒。

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10:30让眼睛离开屏幕休息一下。如果女性属于电脑一族，则需要每工作一小时就休息3分钟。

11:30吃点水果。这是一种缓解身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色的水果，这样做能同时补充体内的铁和维生素C。

12:00—13:00吃午饭。

13:00—14：30午休一小时。

16:00喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平，有利于心脏健康。

17:00—19:00锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时期。

19:30晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

20:30出去散散步，有利于消化。

21:30看会电视放松下，有助于睡眠，但是要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

22:00洗个热水澡。

22:30上床睡觉。如果女性早在7:30起床，那么在此时间段睡觉可以保证享受至少8小时的充足睡眠。

上海国际医学中心温馨提示：试管备孕夫妇可以参考以上人体最佳生物钟，尽量保持这种有规律的生活节奏，长期坚持，身体自然会恢复到最佳的状态。试管前的各项准备对想要进行试管的夫妇来说都是十分重要的，不仅有利于夫妻双方身体健康，还能够保障女性的孕期安全，提高试管婴儿成功率。

　部分女性在试管婴儿胚胎移植手术之后会有生理性出血或者是腹痛，这些现象都是正常的，不必过于担心的。可是也有的女性患者在移植之后觉得也没有什么感觉。如果在移植后觉得犯困可能有多种因素引起的，比如昨晚没有休息好或者平时太过劳累了，当然了在移植术后的十几天后犯困则很可能预示着“怀上宝宝”了。如果想要确定是否真的怀上宝宝了还需要用验孕测试纸或是到医院抽血查HCG。

　我在试管婴儿移植手术之后有点嗜睡，该怎么保持良好的作息时间？

　调整生物钟，促进良好的睡眠

　一般胚胎移植术后的女性可以正常生活，适度活动。但若觉得没有休息而犯困的话则应该调整生物钟，维持睡眠的充足，减少睡眠不良带来的影响。有时候，我们不可小看睡眠这个因素，它也是维持一个人身体状态的一个必要因素，如果休息得好了，人的精神状态也会好很多的。

　暂时避免性生活

　在胚胎移植手术之后的女性，为了促进胚胎的稳定着床可暂时避免进行性生活。如果进行性生活了则很可能会造成女性的子宫的收缩而影响到胚胎的稳定着床扎根。

　如果犯困是怀孕的征兆则不用太担心

银川试管婴儿哪个好?上述就是试管婴儿促排期间如何安排作息的内容，其实建议大家合理安排作息主要是为了让大家能好好休息，把身体状况调整到更好，这样更有利于试管婴儿的治疗。

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