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　　怀孕的女性肚子会随着时间的变化而变化，有些孕妈妈不愿意放下自己的工作，怀孕了之后还要坚持上班或者做一些家务劳动等体力活，到了孕妇后期的时候，有的孕妈妈因为没有重视休息而生病，那么孕晚期腰酸背痛怎么办？ 　　怀孕了以后，作为家庭成员的爸爸或者爷爷奶奶有必要帮助孕妈妈分担一些事情，尤其是家庭里琐碎的体力活，包括拖地、擦桌子、洗衣服等家务劳动，很多体质本来特别好的孕妈妈刚开始都不会重视自己怀孕期间对自己的照顾，加上家庭的疏忽导致后期容易出现腰酸背痛。 　　这里值得提醒的是，孕妈妈不管是在家里还是上班的时候，平均 每坐一个小时左右都要站起来稍微活动活动，因为做的时间长了对孕妈妈的颈椎不好导致出现腰酸背痛。

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　　这个时候的孕妈妈如果已经出现了腰酸背痛的情形，在饮食上就不能吃的太饱，大概吃八九分饱的样子就好，为的就是不让孕妈妈肠胃有太大的负担，孕妈妈这个时候可以选择少食多餐的方法科学搭配自己的饮食。 　　已经出现腰酸背痛的话，孕妈妈最好暂时先不要上班，在家里好好的修养自己的身心，必要的时候需要有家人陪同去医院进行诊治，防止对宝宝有不良影响。